Ellana écouta attentivement les différentes interventions de ses camarades, et ne put s'empêcher de remarquer qu'à part Melody et Erin, toutes les autres élèves étaient bien plus jeunes. Y avait-il une raison particulière à cela ? Les adolescents de son âge se désintéressaient-ils de ces activités et de ces temps d'échange, qui pourtant leur seraient certainement utiles plus tard ? Elle ne savait pas vraiment, et chassa ces pensées : elle avait tendance à se prendre la tête pour pas grand-chose et ces questionnements incessants la fatiguaient.

Elle retira ses chaussures quand l'infirmier le proposa et changea légèrement de position pour se mettre en tailleur. Elle posa ensuite ses mains sur ses pieds pour se les réchauffer un peu et pencha un peu sa tête vers l'avant, laissant ses longs cheveux sombres tomber devant son nez et ses yeux. Ainsi confortablement installée, elle attendait la suite de l'atelier, se demandant par quel exercice Mr O'Belt allait les faire débuter.

Diarmuid laissa l'ensemble de son groupe s'installer, en voyant déjà certains se concentrer sur leur respiration. Et puis non loin, il y avait sa jeune inquiète qui l'était toujours autant malgré les paroles rassurantes. Bon, il allait falloir y aller tout en douceur. "C'est la première fois pour certains, on va donc y aller progressivement." Expliqua-t-il. "Si à n'importe quel moment, ça ne va pas, vous levez une main." Il mima le geste. "Je saurais que vous avez besoin d'aide et je pourrais venir sans perturber les autres." Il n'existait rien de pire que d'être sorti d'une méditation. "Si je dois venir, il faudra que je vous touche sur l'épaule." Autant les prévenir en amont aussi.

L'irlandais vérifia que tout le monde avait bien compris ce préambule puis lança doucement l'exercice. "Fermez les yeux et focalisez-vous sur ma voix." Dit-il d'une voix posée, douce, plus grave que d'habitude. "On va faire un exercice simple qui pourra vous servir dans un contexte stressant comme un examen ou un passage à l'oral." Poursuivit-il. "Prenez le temps d'inspirer longuement par le nez en gonflant le ventre. Puis souffler par la bouche." Il laissa les élèves faire puis, quand il jugea que la respiration était devenue automatique, il continua. "Maintenant, imaginez l'endroit où vous vous sentez le mieux au monde." Lui, c'étai... son lit.

Prochaine avancée de la péripétie prévue le 06 octobre

Si vous n'avez pas encore posté, vous pouvez le faire en considérant avoir été à l'heure. Vous pouvez aussi choisir d'être en retard si vous avez envie.

Le petit groupe était composé d'élèves assez jeune en majorité. Ellana et moi étions surement les plus âgées.
Suivant les consignes de l'infirmier, je me déchausse. En voyant l'adulte retrousser ses manches, je fais également de même. Puis je m'installe confortablement sur le pouf, croisant les jambes et plaçant mes avant-bras au niveau des genoux, tout en gardant le dos droit.

Une fois tout le monde installé, Mr O'Belt repris la parole. J'écoute et hoche la tête pour indiquer que j'ai compris les consignes de sécurité si on pouvait les appeler ainsi.
Ensuite, il expliqua l'exercice que nous allions réaliser.
J'étais contente qu'il ne s'agisse pas d'une boite à musique qui contenait une petite bulle¹ et dont il fallait calquer notre respiration sur les mouvements de la bulle. J'avais eu du mal à me sentir à l'aise dans un premier temps, ne trouvant pas le rythme imposé naturel.
Au moins, imaginer l'endroit où je me sentirais le plus à l'aie était mieux.
L'image de la forêt², où ombre et lumière se mêlent ne revient rapidement en mémoire. C'est un lieu où je me sentirais bien, allongée, à écouter les bruits de la nature, les oiseaux qui gazouillent.

197mots

Mina gigota pour essayer de s'installer confortablement dans son pouf. Elle déchaussa ensuite ses chaussures et pris une position de tailleur, allant de pair avec les positions de quelques personnes en face d'elle. Elle écoutait attentivement les consignes de Mr O'Belt, essayant d'être le plus concentré possible. Le but était de réussir à repousser ses limites et de se contrôler.

Elle ferma les yeux et pris une grande inspiration. Instinctivement, son torse se levait, ce qui surprit la jeune griffonne qui devait alors se concentrer d'autant plus pour respirer par le ventre. La sensation y était particulière, assez nouvelle et peu agréable. Elle ouvra les yeux de nouveau pour regarder son amie situé à côté d'elle. Cette vision la rassura un instant, voir un visage familier lui permettait de se concentrer de nouveau. Elle ferma les yeux, inspira profondément et lorsque sa respiration fût stable, elle imagina sa maison. Elle était dans son jardin, une belle journée de printemps accompagnée de ses parents qui étaient assis non loin d'elle. Cette vision lui donna alors un sentiment de chaleur agréable.

@Loëly Ternit

Loëly tenta de rester bien droite en tailleur pour ne pas se faire mal au dos, elle se concentra sur la voix de l'infirmier. Sa respiration était régulière, longue et profonde comme si elle entrait dans sa conscience petit à petit, finalement c'était comme si elle s'enterrait dans le pouf pour se rencontrer, c'était assez étrange. Cette méditation avait un effet d'hypnose sur son mental, c'était la première fois qu'elle vivait cette expérience. Elle se laissa tomber mentalement jusqu'au fond et sous les dernières paroles de monsieur O'Belt la grande salle se matérialisa dans son esprit, prenant presque toute la place.

C'était un endroit rassurant pour la jeune fille, le matin était un rassemblement dans la grande salle pour un moment de partage, personne n'était seule, ils partageaient tous un repas ensemble, même s'ils ne se connaissaient pas. La solitude n'était pas présente, elle ne mettait pas de noir dans les plats. En fait Loëly réalisa soudainement qu'elle avait peur de l'abandon. De finir seule. Cette réalisation soudaine habilla tout son corps de frissons. Pour se rassurer elle tenta de sentir toutes les bonnes odeurs de la grande salle, et puis c'était ici qu'elle s'était rapprochée de Mina. L'endroit comptait pour elle, elle s'y accrocha.

@Mina Lee

Sonia 1 | Agatha 1 | Sonia 2 | Sonia 3

Sonia hochait de la tête à chaque nouvelle information, elle se dit qu'au vu de son état, elle aurait sûrement besoin de l'aide de monsieur O'Belt. Pas la peine de broyer de noir pour rien. L'anglaise nota les différentes information dans un coin de sa tête et ne quittait plus du regard l'adulte.

La rouge et or se tourna vers Agatha, cherchant son regard avant de se lancer dans l'activité. Elle se redressa se repositionnant, posant ses mains sur ses genoux et ferma les yeux. Elle prit une profonde inspiration, gonflant le torse et expira par la bouche. Elle réitéra l'opération jusqu'à ce qu'elle sente comme une sorte de vide, un vide agréable, comme une sorte de bulle où il n'y avait qu'elle.

A présent, elle devait chercher un endroit dans lequel elle se sentirait à l'aise. Mais rien ne lui venait à l'esprit. La première chose qui lui vint en tête fut sa mère et son frère, Ethan. Celui-ci avait, d'ailleurs, été heureux d'apprendre que l'école organisait cela, il connaissait très bien sa sœur et était enchanté qu'elle y participe. Penser à sa famille n'était pas la chose demandée... Voulant trouver quelque-chose, elle fronça les sourcils s'efforçant de trouver un endroit dans lequel elle se sentirait en sécurité. Elle repensa à ces fois passées avec sa mère dans sa librairie... (✶)

Sonia regarde @Agatha Sanders, écoute les instructions, et respire calmement. Elle pense à sa mère et à son frère mais ne trouve pas d'endroit dans lequel elle se sent bien.

L'infirmier ne tarda pas à commencer véritablement la séance de méditation et elle ferma les yeux, laissant le noir l'envahir et la bercer, puis écouta paisiblement les consignes. Il fallait tout d'abord prendre le temps de respirer calmement ; un exercice qu'elle faisait relativement souvent, à chaque fois qu'elle sentait qu'une émotion trop forte était sur le point de la submerger. Aussi prit-elle rapidement le rythme, faisant le vide dans son esprit par cette exercice et ne se concentrant que sur ses inspirations et expirations.

Quand tout le petit groupe eut une respiration posée, Mr O'Belt enchaîna avec la consigne suivante. Imaginer l'endroit où elle se sentait le mieux... Lors de la thérapie de groupe où elle était allée en troisième année, elle avait imaginé une forêt dans la montagne, au milieu de la nuit. Elle était assise sur un rocher. Cette image s'imposa à son esprit... mais était-ce l'endroit où elle se sentait encore le mieux ? Elle aimait la nature, la montagne et observer les constellations, mais la solitude lui fendit le cœur en pensant à cette image mentale. Aussi rajouta-t-elle Lojae à ce tableau, sa petite chatte toujours si joyeuse, toujours si pleine de vie. Elle imagina également qu'Erin était à ses côtés : la rousse était probablement une des personnes à qui elle tenait le plus.

- "Vous pouvez ne pas avoir de lieu, ça peut être avec des personnes aussi." Continua-t-il pour guider les élèves. Il laissa près d'une minute s'écouler puis dit. "Si vous êtes dans un environnement rassurant, je vous laisse bouger doucement la main droite." Comme ça il saurait qu'il pourrait passer à la suite de l'exercice.¹

- "Maintenant, laissez le sentiment réconfortant prendre le dessus sur l'angoisse. Comme s'il cherchait à l'envelopper, comme quelqu'un qui fait ce qu'il faut pour vous consoler. Sentez le stress qui, même s'il est toujours là, a moins d'emprise, moins d'effet. Votre respiration est plus calme, votre cœur aussi. Les nœuds dans l'estomac ou la gorge se dénouent doucement." Diarmuid avait parlé très tranquillement, sans jamais haussez la voix. Il avait fait d'assez longue pause entre chaque élément de consignes, pour que les étudiants puissent doucement faire le processus demandé.

Une fois encore, il attendit un long moment, puis vint le temps de les accompagner dans leur retour. "Il va être temps de revenir dans l'instant présent. Prenez votre temps pour reprendre conscience avec ce qui vous entoure, les contacts, les sons et quand vous vous sentez prêts, ouvrez doucement les yeux." Heureusement qu'il avait fait en sorte que la pièce ne soit pas trop lumineuse, pour qu'il n'y ait pas d'agression visuelle.

Prochaine avancée de la péripétie prévue le 11 octobre.
Clôture le 12 octobre

Si vous n'avez pas encore posté, vous êtes maintenant en retard, Diarmuid vous laissera vous asseoir et observer en silence.
¹ Si vous voulez que votre personnage n'y arrive pas, faites lui lever la main et prévenez moi, Diarmuid viendra vous voir (hors avancement).

Mina avait réussi a imaginer son petit coin rassurant. Elle s'y sentait bien, en paix et un sentiment chaleureux enveloppait son corps comme une couverture chaude, caressant chaque partie de son petit être. Cette vague de chaleur réconfortait la jeune lionne qui semblait être dans un petit cocon de sérénité.

Mr O'Belt parlait doucement et posément ce qui permettait de ne pas sortir de cette bulle qui venait de se créer. Chaque mot glissait avec délicatesse, sans jamais heurter ni presser l'exercice. Petit à petit, Mina sentit son stress qui s'envolait doucement, comme un poids invisible se dissipant dans l'air libérant ainsi son esprit.

Il était à présent l'heure de revenir à la réalité. Tout en suivant les consignes à la lettre, elle fit un geste à ses parents pour leur dire au revoir et sortit de son rêve. Elle commença par ouvrir un œil, suivi du deuxième et expira profondément. L'exercice avait été un succès!

@Loëly Ternit

Sonia 1 | Agatha 1 | Sonia 2 | Sonia 3 | Sonia 4

Sonia écoutait avec attention monsieur O'Belt. Elle essayait de se concentrer, elle fronçait beaucoup des sourcils, comme si cela allait l'aider, mais ce ne fut pas le cas. Elle n'y arrivait pas. Elle serrait les poings se forçant à réussir, elle se devait de réussir. Il était certain qu'elle devrait, un jour, utiliser cette technique pour se détendre, mais si elle n'y arrivait pas, ce serait pire.

Elle se rappela des mots de l'infirmier et décida qu'elle devrait l'appeler. Alors elle leva doucement la main, lui faisant signe de façon hésitante. Elle hésita à ouvrir les yeux, ses paupières tremblaient, elle n'était vraiment pas à l'aise. Ces souvenirs sur sa mère se dissipait dans sa tête, laissant la place à une boule noire représentant le stress de ne pas réussir qui la gagnait petit à petit.

Elle sentait les battements de son cœur s'accélérer au fur et à mesure qu'elle se disait qu'elle n'y arriverait pas. C'était comme si son destin dépendait de ce simple exercice. Quand la brune se sentait impuissante et nulle, elle repensait aux remarques de son père. Cette fois-ci, elle ne voulait pas repenser à lui. C'était plus fort qu'elle, elle eut cette pensée vile, mais pour l'espace de quelques secondes. Oui, elle avait réussit à mettre cette image de lui de côté pour se concentrer sur elle et sur ce qu'elle pouvait faire.

Sonia essaie de réaliser les consignes données mais n'y arrive pas, le stress commence à la gagner un peu.